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夏至日清凉帖,教你如何健康清爽度夏今日夏至,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至节气到来,气温持续升高,这个时候要注意健康养生,防暑降温。那么夏季如何防暑降温呢? 及时补充水分:由于气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,这时我们就要补充水分啦,可以适当喝一些淡盐水,多喝温开水。 饮食清淡:天气炎热,人的消化功能相对较弱,因此饮食宜清淡不可重口味哦!多食苦瓜、苦菜、冬瓜、绿豆、莲藕、西红柿、西瓜、菠萝、桃子、石榴等水果;生冷饮品应少食。 适宜运动:适量的运动能让人心情愉悦,神清气爽。单不易做过分剧烈的运动,出汗过多时,切不可饮用大量冷饮,更不能立即用冷水洗浴和直吹空调等,否则会引起身体不适。 做好防晒防暑:白天外出时,应采取防晒措施,如打伞、遮阳帽、擦防晒霜等,保护皮肤避免阳光直晒预防皮肤老化。 退热冷敷凝胶:夏天气温高,炎热夏日出门活动、乘车、、逛街、工作时不妨备一只退热走珠器;它不仅是物理退烧,也可用于天气炎热时,给您带来降温清凉感。 什么是冷敷凝胶? 冷敷凝胶是由挥发性液体凝胶组成,其中含有薄荷、水、甘油等成分,利用凝胶快速挥发散热原理对局部降温来实行降温退热。 通过走珠器在皮肤表面大面积的涂抹,退热凝胶气化吸收身体热量,达到降温的效果。冷敷凝胶是透明液体,涂在皮肤上不影响美观;使用起来也很方便。家人都能用的降温神器,炎炎夏日还不赶紧备上一瓶! |